2026年版／不倫愛・複雑な恋愛の相談ガイド
最近の出来事を三つだけ書く
最後に会った日、最後の連絡、印象に残った言葉を簡単に並べます。相手が何を考えているかを断定するメモではなく、相談時に状況を伝えるための準備です。思い出したくない情報を無理に詳しく話す必要はありません。
質問を具体的にする
「この恋はどうなるか」だけでなく、「連絡が減った不安とどう向き合うか」「次に話すとき何を整理したいか」など、自分の行動に結びつく問いも用意します。相手の説明と鑑定の見立ては区別して受け止めましょう。
答えを急がない
一回の相談で全てを決める必要はありません。聞いた内容を書き留め、自分の生活や気持ちと照らして考える時間を設けてください。